ගෙදර ඉදන් කරන්න මුලු ඇගටම වදින Workout එකක්! (Full body home workout routine in Sinhala)

අයියේ ඔය ටික හැමදාම schl gihin ඇවිත් හවසට කරාම aulak නෑ නේද තව ඔය ටික කරලා full body එක fit කරගෙන ඇග හොඳට පේන්න කට් කර ගන්න පුළුවන් ද තව cool down කරන හැටි ගැනත් poddak kiyannako plz help ayye❤️‍🩹🥺😇thanks me video එකට

Workout krl nanna hodnandda ,age heat ek adu wenkn inna onid

අසන්ක අයියේ.exercise ,එකක් කරාට පස්සේ rest එක කොච්චරද 15s da 30s da??

10:57 push

Absolutely this is a super video. Thank you soo much for your guidance ❤

Great Work Brother ❤️🤘

Mn excise karanna patan aran 1 week wenawa..mage eka danahisak ridenna gaththa tikak….e ekkama age joints wala taka takas saddayak enawa…e wagema ara tikak ridena danahisa nawanakota tikak charas gala saddayak enawa…plz mata kiyanna ewa edde mn digatama excise krata kamak nadda…ai ehema wune..

https://youtube.com/@Netflix

Bata adu karaganna kiyannko

Meken chest workout wenwd?

ඔය ටික කරල අන්තිමට කරන්න ඕන starching monawda kiyla kiwwe nane

Thx ayye මාත් මාස 3ක් වගේ ගැහුවා කලින් ina 36 ඉදියේ dan 27y thank you so much ayye💝

Super

මෙ වගෙ workout කරාම අගෙ muscle හැදෙනවද

Aiye meka eka digatamada karanne.st kiyak karanna one neda ekakin.rest ekak ganna one nadda????hemada karanna oneda???nattan day by day da???